Sānbǎo 三宝   De 3 Schatten.

 

 Jīng : basisenergie, essentie, vorm.

Q :vitaliteit, enthousiasme.

Shn : uitstraling, geest.

of

Tiān : hemel

 Di :aarde  

Rn : mens.

Hilda Cardinaels

 

 

Wanneer je tijdens de voorbereidende qigong oefeningen het Staan als een boom of Zhn站 Zhung状 beoefent, creer je langzaam maar zeker de 3 schatten.

Je lichaam is de vorm, 

zoals een kaars.

Je ademhaling laat de qi of energie stromen, zoals de vlam. 

Je geest komt tot rust in je hart 

en daardoor ontstaat er een uitstraling en warmte,  zoals het licht en de warmte  van de kaars.

 

Je wordt een echt kanaal,

de mens die staat tussen de hemel en de aarde.

 

Deze 3 Schatten ontwikkel je verder tijdens alle andere qigong- en taiji-oefeningen. 

Als beginneling zal je aandacht eerst en vooral uitgaan naar de juiste houdingen van je lichaam, vooral van je voeten, 

de wortel van je beweging.  

 

Daarna ga je bewuster bewegen met je ademhaling waardoor de uiterlijke vorm een innerlijke structuur krijgt die je bewegingen vloeiender maakt waardoor je bloed beter stroomt en al je organen gevoed worden. 

Zonder de wiek in de kaars kan de kaars immers niet branden.

 

Tenslotte zal je met je voorstellingsvermogen, je geest of je intentie, de oefeningen een uitstraling geven

 van zachte kracht en langzaam maar zeker van een stralende gezondheid.

 

Dit wens ik je van ganser harte.

 

Hilda Cardinaels.

 

home